在湖北专升本备考的长征路上，考生们常常面临身心双重压力，备考疲劳成为不少人的“拦路虎”。长时间高强度的学习不仅消耗精力，还可能导致学习效率下降、情绪波动等问题。那么湖北专升本备考疲劳方法都有哪些呢？下面小编为大家一一介绍一下吧！
我们都知道普通专升本的复习是长久的，需要各位考生在一个阶段内，每天重复同样的复习，久而久之，你们就会感觉身心俱疲，更有甚者产生放弃的念头。下面几个方法可以帮助大家缓解这种疲惫，一起来看看：
一、呼吸清醒法
每天早晨闹钟响的时候，实际上睡眠时间已经足够了。如果不能立刻清醒，还是想睡，可以坐起来，尽量集中精神，想想今天要做什么，并在深呼吸之中，让自己的大脑达到清醒的状念。
二、午休小歇法
如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。实在睡不着也要闭目养神一会，也可以使大脑适当的休息。真正的努力不是凌晨六点起床也不是买看不完的学习资料而是“朝着自己所期待的未来前进，坚定而有序”的感觉。
三、懒觉放松法
每周可以让自己睡一个懒觉，来缓解一周所累积的倦怠。周五提早上床睡觉，适当让身体放松。
四、知识点助眠法
晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，想东想西必定失眠，不停玩手机更是不可取。既然选择了专升本就不要想其他的，有得必有失!可以在脑子里回顾当天学习的知识点，这样会有成就感，能帮助你快速入睡。
以上就是湖北专升本缓解备考疲劳的方法了，各位考生可以参考一下，希望可以帮助到大家哦！
