暑假已经过去了一半，有的同学是不是想着在暑假好好复习专升本的知识，结果因为天气炎热，诱惑太多等原因没有付诸行动。个人自制力差的同学没有良好的学习习惯，掌握科学的习惯不仅可以保持适度的放松空间，还可以稳步提高备考效率。
1、制定弹性复习计划
对于自制力较低的同学来说，不能将每天的时间安排特别详细，经常会被各种意外情况打断。所以在复习初期可以制定少量的任务，在逐渐养成学习习惯后，再陆续增加任务量。
在制定计划时，可以采用核心柔性模式。首先明确每天必须完成的核心任务，如“记忆50个英语单词和记录一个章节的专业课程笔记”，并将这部分的任务量控制在3-4小时内，以确保无论一天的状态如何都能完成。
为剩余时间设置灵活的任务，如“做2套英语阅读”和“看1节在线课”，并在完成后奖励自己的几个小时的娱乐时间。同时每个星期天留出30分钟的时间进行审查，并根据本周的完成情况调整下周的计划，使计划始终适应自己的节奏。
2、保证一个安静的学习环境
心理学研究表明，一个人抵抗诱惑的意志力就像手机的电池寿命。每一次想玩却强迫自己学习的挣扎都会消耗能量，最终导致“电池用完”后完全放纵。聪明的方法不是抵制诱惑，而是提前创造一个可以避免诱惑的学习环境。
为自己指定一个专属的学习区域，桌子上只放课本、笔记本电脑和当前科目的文具。有必要的话可以将手机关机，或者设置一定时间内不能使用手机。如果在家里很难集中注意力，你可以在学校自习室和社区图书馆，环境的约束往往比自我约束更有效。
3、增加学习乐趣
枯燥的复习任务很容易让人觉得疲劳，同学们可以更换学习模式，将完成任务变成闯关小游戏，这样完成了一个目标就会非常有成就感。因为它有明确的目标、即时的反馈和不断发展的成就感。将这种游戏化思维移植到专升本备考中，可以让无聊的学习变得像通过关卡一样有趣。
暑假还剩一个月的时间，你完全可以从现在开始，逐渐养成良好的学习习惯。在开学后也能延续学习热情，不断努力提升各科成绩。当你收到录取通知书时，你会感谢今年夏天努力的自己。
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