都说“一入升本深似海，从此颜值是路人”，专升本备考前后，你的颜值变化有多大呢？这真是一个来自灵魂深处的拷问啊！专升本固然重要，可是身体也是革命的本钱，熬夜、久坐饮食不规律、这是每一个专升本人都会经历的事情，但这些事都很伤身体，并且这只是冰山一角，身体受到了损伤，你的身材、颜值、气质也会收到影响，与其说是让你不变丑的前提下学习不如说是让你的学习更加健康。今天就来学学下面这5招，让你们美美帅帅的、健健康康的考上本科！
一、游泳圈
专升本复习期间仿佛回到了高考前夕，每天三点一线的紧张生活让大家完全没有多余的时间和精力去在意自己的身材。食堂吃完饭不是赶快回宿舍午休就是跑回教室学习，小肚腩也就这样来到了大家的身边。
建议：
大家在挤时间复习的同时，也要抽空注意自己的身体啊。现在很多疾病的提前化都显示着越来越多年轻人的生活方式过于不健康。中午吃完饭可以围着宿舍楼或者教室走几圈再去午休，不仅可以尽量控制小肚腩的形成，同时还可以防止消化不良、积食等疾病。
二、脱发
学习不一定使我变丑，但一定使我变秃...遇到不会的数学题，挠头！遇到读不懂的阅读，挠头！遇到背不下来的知识点，挠头！挠着挠着，头发就没了……每次洗头发都像剃度一样超脱，嗯，我不难过，习惯了……
建议：
1.适当保暖，尤其冬天，不要为了暖和长期带不透气的帽子，保证头部的清爽。
2.减少过油的食物，减少刺激性食物，多吃水果和蔬菜。
3.调节自己的情绪和心理状态。尽量保持开心快乐每一天~
4.不要洗头发太勤！冬天的话三天洗一次真的足够了！头发真的是越洗的勤越爱出油！忍不了的时候想想发量也就能忍下来了...
三、爆痘
巨大的压力和熬夜复习都加剧了大家长痘的风险。虽然说忙到没空化妆，对皮肤的伤害有一定的减少，但是内分泌失调造成的痘痘更是不可忽视！糟心！
建议：
1.每天八杯水。在早上没有进食前一定要喝一大杯水，这样可以清肠胃。其实这个习惯相信很多是知道的，问题是做不做得到。
2.切忌熬夜，特别是女孩子。熬夜是美肌的最大天敌，不仅长青春痘还容易长皱纹。
3.洗面的时候，一定要彻底洗干净，不要有残留的化妆品和污垢，这样更容易诱发青春痘。
4.平常少玩电脑，晚上睡觉的时候手机不可以开机放在床头，这些都有辐射，对皮肤影响很厉害。
5.个人卫生一定要搞好，床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
总之就是要保持好心情，减少辛辣食物/高甜食物的摄入，保持皮肤的清洁。
四、近视
复习期间，减少了电子产品的接触，但是每天长达十几个小时的学习更容易造成眼疲劳，加上不规范的坐姿和不适当的光线环境，都进一步加剧近视。
建议：
1.一定要注意学一段时间就要起来活动一下，看看窗外或者出去走一走。不要沉迷学习，无法自拔呀~
2.可以在教室，寝室都备一瓶眼药水，感觉到眼睛干涩不舒服的时候就滴一滴，闭眼休息一下。
3.多吃胡萝卜和蓝莓，睡前做一遍眼保健操，保证在光线适当的地方学习，不要拿脏手揉眼睛等等等等~
五、熬夜
熬夜似乎已经成为了现在年轻人的常态，12点放下手机都成了早睡，我们一边刷着短视频，一边又紧张地熬着夜。好多同学早上起不来，白天没劲头，只有晚上才有精神学习，造成自己生物钟混乱。想改，但也是真的很难改！
建议：
1.睡前拿热水泡个脚，尤其是冬天，虽然白天没有感觉到冷，但是还是有一点寒气，泡脚放松一下，或许有一定安眠的效果。
2.睡前半小时最好不要看会造成情绪激动的电视剧/电影/综艺，过于开心或者激动都会很难入睡。可以躺在床上回顾一下今天的复习内容，深呼吸保持平静。
3.睡不着的时候不要太焦虑，保持平稳的呼吸，尽量放空身心，放松身体，慢慢来调节，重点是你要放得下手机，下定决心早睡早起！
